Lợi ích của việc tập Yoga là gì?? Những tư thế yoga nào là tốt nhất cho các mối quan hệ và tăng ham muốn tình dục? Tất cả các câu hỏi về điều này sẽ được Bách KhoaWiki bật mí trong bài viết dưới đây.
Bạn đang tìm kiếm: Lợi ích của Yoga là gì? 4 Bài Tập Yoga Bạn Không Nên Bỏ Qua
Quảng cáo
Yoga là gì? Tập yoga có tốt không?
Yoga là môn luyện tập giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần có nguồn gốc từ Ấn Độ. Cụ thể, các bài tập Yoga đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập trung rất cao, các bài tập chủ yếu dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ nguyên tư thế trong một thời gian.
Ngoài lợi ích giúp cơ thể dẻo dai, Yoga còn giúp nâng cao tinh thần, khai sáng trí tuệ của các vận động viên và khơi dậy niềm hạnh phúc tự nhiên trong họ.
Quảng cáo
Lợi ích của việc tập Yoga là gì?
Tập Yoga tăng chiều cao
Yoga giúp cơ thể dẻo dai, nó kích hoạt các đốt sống, các bó cơ được kéo căng lên bề mặt, từ đó giúp sụn sản sinh tế bào mới. Vì vậy, tập luyện thường xuyên và vừa sức sẽ giúp các vận động viên tăng chiều cao. Đối với những người đang bước qua tuổi dậy thì sẽ có thể tăng thêm 6-7 cm trong vòng 1 năm, còn đối với người trưởng thành thì con số này có thể giảm đi tùy theo cơ địa của mỗi người.
Lợi ích của Yoga đối với phụ nữ
Yoga được biết đến như một phương thuốc thần kỳ để duy trì tuổi thanh xuân ở phụ nữ. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể phụ nữ mềm mại, tinh thần sảng khoái, yêu đời. Ngoài ra, trong khi tập luyện cần tập trung vào hơi thở sẽ giảm thiểu rất nhiều căng thẳng và rối rắm trong công việc cũng như cuộc sống gia đình.
Quảng cáo
Không chỉ vậy, Yoga là một trong những cách tập luyện giúp chị em giảm cân hiệu quả và có được vóc dáng như ý. Trung bình cứ 30 phút tập yoga giúp đốt cháy 400 calo nên chỉ với 1-2 buổi tập/tuần, chị em sẽ nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể chỉ sau một tháng tập luyện.
Lợi ích của việc tập Yoga là gì? câu chuyện đó
Ngoài những lợi ích tích cực về sức khỏe thể chất và tinh thần, việc tập luyện Yoga còn đóng một vai trò lớn trong đời sống tình dục của bạn. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng yoga rất tốt cho quan hệ nam nữ, giúp tăng ham muốn và thúc đẩy nồng độ testosterone ở nam giới.
Xem thêm: Savage là gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và công dụng của Savage
Tập yoga giúp nam và nữ kéo dài thời gian quan hệ, tăng cường sinh lực, kiểm soát hơi thở và cơ bắp tốt hơn, nhờ đó giúp chuyện chăn gối trở nên thú vị và tình dục hơn. Khi ham muốn tình dục được giải tỏa, đời sống tình cảm vợ chồng trở nên gần gũi, cởi mở với nhau hơn.
Phòng Công nghệ Yoga
Watsons Vietnam hướng dẫn bạn cách tập gym để cải thiện bản lĩnh đàn ông và phụ nữ.
Tư thế đứa trẻ: Đây là bài tập đơn giản giúp người trị liệu tập trung cao độ, tập trung vào hơi thở, từ đó khiến người bệnh cảm thấy thư thái hơn khi quan hệ.
Điều này giúp cải thiện lưu lượng máu ở vùng chậu, ngoài ra, nó còn giúp các cơ và các cơ quan vùng chậu được kéo căng để đạt độ cao, giúp các bác sĩ có thể quan hệ tình dục nhiều hơn.
Tư thế cây cầu: Động tác này giúp kéo giãn xương chậu, giúp cơ quan sinh dục khỏe hơn.
Tư thế trồng trọt: Tư thế này giúp cơ thể dẻo dai, thúc đẩy sự linh hoạt của cơ hông và đùi, đây là những cơ được sử dụng nhiều nhất khi quan hệ.
Yoga ảnh hưởng đến việc giảm cân như thế nào?
Tập yoga có giảm mỡ bụng không?
Yoga là một trong những cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả, không chỉ đốt cháy mỡ bụng, Yoga còn có thể giúp người tập giảm mỡ đùi và bắp tay. Trung bình cứ 30 phút tập yoga giúp đốt cháy 400 calo, phần calo bị đốt cháy này ngang với một chế độ ăn uống lành mạnh mà không cần hoạt động thể chất.
Xem thêm: Ăn táo có lợi gì? Khỏe Mạnh Với 3 Lợi Ích Của Táo
Ngoài việc giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, Yoga còn giúp các quân nhân có thân hình săn chắc, gọn gàng và phong độ nhất.
Yoga có chữa được bệnh không?
Yoga được biết đến như một phép màu giúp kiểm soát các bệnh liên quan đến xương khớp, vai, đốt sống lưng, giúp phổi hoạt động tốt, kiểm soát cơ thể. Ngoài ra, yoga còn giúp các bác giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Yoga không chỉ giúp người bệnh trải nghiệm những thay đổi tích cực trong quá trình chữa bệnh mà còn giúp người tập tập trung, giảm căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần. Thực hành yoga đều đặn và thường xuyên có thể giúp chữa các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực, v.v. Ngoài ra, Yoga mang lại tinh thần vui vẻ, xoay chuyển tâm trí.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Yoga là phương pháp đã giúp rất nhiều bệnh nhân ung thư đẩy lùi nguy cơ tái phát bệnh. Không chỉ mang lại sự tĩnh tâm, Yoga còn giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể một cách đáng kể.
Sự nguy hiểm của Yoga
Ai không nên tập Yoga?
Mặc dù Yoga mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người nhưng nó không phải là môn tập phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em. Dưới đây là một số điều cần tránh khi tập yoga cho những người có bệnh lý và các vấn đề về sức khỏe:
- Đối với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, việc tập thể dục đòi hỏi sự tập trung và sức nặng có thể khiến cơ thể mệt mỏi. Đặc biệt, tập thể dục có thể gây tắc ống dẫn trứng, làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung.
- Bà bầu nên quan tâm nhiều hơn đến các động tác của cơ thể, nếu muốn tập Yoga thì nên nghe theo lời khuyên của các bác sĩ, chuyên gia phụ sản để tìm ra những cách vận động an toàn cho mẹ và con.
- Người bị rối loạn tiền đình nên tránh những trò tiêu khiển như trồng cây chuối…
- Những người bị bệnh dạ dày nên tránh những nơi tập trung sử dụng cơ bụng.
- Những người có tiền sử chấn thương lưng nên tránh vặn và xoay người.
Thanh thiếu niên có nên tập Yoga?
Yoga có tác dụng tích cực đối với trẻ trong độ tuổi dậy thì, giúp tăng cường thể chất, tăng chiều cao, thúc đẩy quá trình sản sinh hormone tăng trưởng. Yoga cũng có thể dạy trẻ vị thành niên tập trung hơn, giữ gìn sức khỏe, phát triển tính kỷ luật và giúp trẻ học tập tốt hơn.
Ngoài ra, luyện tập yoga thường xuyên còn giúp trẻ có cuộc sống lành mạnh, thói quen tốt, giúp tập trung và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, đồng thời khuyến khích sự quan tâm của trẻ đối với môi trường.
Xem thêm:
Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đọc đã biết được những tác dụng mà Yoga mang lại trong cuộc sống của chúng ta và cách tập yoga trong phòng ngủ tốt nhất rồi phải không. Nếu thấy hữu ích, hãy Like và chia sẻ bài viết này để ủng hộ Trường Trung cấp nghề GTVT Hải Phòng nhé!
Trang chủ: Truonggtvthp.edu.vn
Thể loại: cái gì
