Thời gian gần đây, nước ép cần tây được rất nhiều người yêu thích bởi những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Vì thế Lợi ích của nước ép cần tây là gì?? Ở đây, chúng ta hãy cùng nhau Trường Trung Cấp Nghề Giao Thông Vận Tải Hải Phòng Tìm hiểu về lợi ích sức khỏe của nước ép cần tây trong bài viết dưới đây.
Cần tây là gì?
Cần tây là một loài thực vật có hoa, được gọi là Apium Graveolens, và là cây thân thảo có nhiều nhánh. Thời gian sinh trưởng của chúng đặc biệt là vào mùa đông.
Bạn đang xem: Lợi ích của nước ép cần tây là gì? 11 Lợi Ích Bạn Không Nên Bỏ Qua
Quảng cáo
Ở Việt Nam, thân và lá được dùng chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng như xào với thịt hoặc vắt lấy nước cốt tươi để uống, còn rễ và củ được dùng làm thuốc.
Quảng cáo
Món ăn được làm từ cần tây
Cần tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm các khoáng chất như kali, folate, choline và các loại vitamin khác như vitamin A, vitamin K. Bên cạnh đó, lượng calo trong cần tây rất thấp nên rất phù hợp. quá trình giảm cân.
Lợi ích của nước ép cần tây là gì?
Đẹp da và tóc
Với lượng chất chống oxy hóa và nhóm polyphenol dồi dào, nước ép cần tây giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa xảy ra trong cơ thể và loại bỏ độc tố một cách dễ dàng. Ngoài ra, các khoáng chất trong nước ép cần tây giúp cân bằng điện giải trong cơ thể và độ pH của da rất tốt.
Quảng cáo
Vì vậy, nếu bạn sử dụng nước ép cần tây thường xuyên, làn da của bạn sẽ đẹp hơn, giảm mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa. Tóc của bạn sẽ bớt gãy rụng và khỏe mạnh hơn.
Do lượng chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, nước ép cần tây có thể ngăn chặn đường đi của các loại oxy phản ứng xảy ra trong máu và loại bỏ độc tố một cách dễ dàng.
Giúp giảm cân
Nước ép cần tây giàu chất xơ và ít calo nên khi uống nước ép cần tây thường xuyên và đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.
Chống viêm
Trong cần tây có chứa apigenin, luteolin và apiin có khả năng kháng viêm, từ đó làm giảm các triệu chứng của các bệnh như viêm khớp dạng thấp, hen suyễn, gút… rất hữu ích và không tốt cho sức khỏe.
Cải thiện sức khỏe thận và mắt
Khi bạn có thói quen sử dụng nước ép cần tây thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe thận và thị lực cho bạn vì nó chứa nhiều natri và kali giúp kiểm soát nước trong cơ thể, từ đó giúp đi tiểu tiện. Ngoài ra, vitamin A, vitamin C, vitamin E trong cần tây giúp cải thiện sức khỏe thị lực cho mọi người.
Một loại thuốc làm mềm mụn cứng đầu
Cần tây chứa một số enzym có tác dụng làm tăng axit hydrochloric trong dạ dày, giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, lượng chất xơ trong cần tây có tác dụng kích thích tiêu hóa giúp tạo ngọt tự nhiên, an toàn.
Giảm cholesterol xấu trong máu
Xem thêm: Tiêu Châu Như Quỳnh – Cố Thoát Cái Bóng Cháu Lam Trường
Nước ép cần tây giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu nhờ chất 3-n-butylphthalide. Bên cạnh đó, do cải thiện chức năng của mật và tăng cường axit steroid trong cơ thể nên lượng cholesterol xấu trong máu cũng sẽ giảm đi đáng kể.
Bảo vệ sức khỏe của gan
Với đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm, nếu chúng ta sử dụng lá và thân cần tây thường xuyên, gan sẽ khỏe mạnh hơn. Nhóm polyphenol sẽ giúp cơ thể giải độc và chống lại tác động tiêu cực của các gốc tự do đối với sức khỏe của gan.
tránh ung thư
Nước ép cần tây có chứa hợp chất acetylenic ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và axit phonolic có thể ức chế hoạt động của prostaglandin – chất giúp khối u phát triển. Ngoài ra, một số hợp chất trong cần tây giúp ngăn ngừa tác động của các gốc tự do gây tổn hại DNA của các tế bào khỏe mạnh.
Cân bằng axit là sự thành lập trong cơ thể
Những người có thói quen ăn thực phẩm chứa nhiều axit có thể gặp các triệu chứng của bệnh thận và bàng quang. Do đó, để giảm bớt những điều trên, bạn có thể chọn cần tây trong chế độ ăn uống của mình để giúp cơ thể cân bằng axit và bazơ tốt hơn.
Thúc đẩy giấc ngủ và sức khỏe não bộ
Nước ép cần tây có chứa apigenin, có tác dụng chống viêm và bảo vệ thần kinh. Ngoài ra, chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp tăng cường bảo vệ tế bào não chống lại tác động tiêu cực của stress oxy hóa và các bệnh khác như Alzheimer và rối loạn thoái hóa thần kinh.
Ngoài ra, các polyphenol trong cần tây được cho là có tác dụng điều hòa nhịp sinh học và giấc ngủ, từ đó giảm tình trạng thờ ơ, mất tập trung và cải thiện trí nhớ.
Tác dụng của cần tây đối với nam giới
Cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là nhóm flavonoid có tác dụng giải độc và bảo vệ cơ quan sinh sản nam khỏi tác động tiêu cực của stress oxy hóa, từ đó giúp cải thiện sức khỏe nam giới. đàn ông.
Đến cả cô nàng Giang Ơi cũng không chừa lối này. Cùng xem thử thách uống cần tây 7 ngày của Giang nhé.
Cách uống nước ép cần tây đúng cách
Để nước ép cần tây đạt được hiệu quả tốt nhất trong cơ thể, bạn nên uống 500ml mỗi ngày, 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước bữa ăn.
Đối với những người mắc bệnh mãn tính có thể tăng cường uống nước ép cần tây lên đến 700ml mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt hơn.
Ngoài ra, để nước ép cần tây phát huy hết tác dụng đối với sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để tìm ra kế hoạch sử dụng nước ép cần tây phù hợp với từng thể trạng.
Công thức nước ép cần tây ngon và tốt cho sức khỏe
Nước ép cần tây, táo, mật ong
Để làm loại nước ép này, bạn cần chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả táo và 3ml mật ong. Cần tây và táo rửa sạch và ngâm nước muối rồi cắt nhỏ, sau đó cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép. Bạn cần thêm một ít nước để nước không quá đặc.
Xem thêm: Sau Trạng Từ Là Gì? Chức năng của trạng từ trong tiếng Anh
Sau khi vắt, đổ ra ly và thêm mật ong để thưởng thức ngay. Nước cần tây táo mật ong có màu xanh trong và mùi thơm dịu của cần tây, vị chua ngọt rất đẹp mắt và dễ uống.
Nước ép cần tây và cà chua
Bạn chuẩn bị 150g cần tây và 2 quả cà chua. Đầu tiên, bạn cần rửa sạch cần tây và cà chua, bớt muối trong nước. Sau đó, đối với cần tây, bạn cắt khúc, còn cà chua bạn cắt khúc. Sau đó, cho vào máy ép trái cây.
Khi hoàn thành, rót ra ly và thưởng thức. Với loại nước ép này, bạn sẽ có vị hơi chua với mùi thơm nồng của cần tây. Để dễ uống hơn, bạn có thể cho thêm 1 thìa mật ong để tạo vị tự nhiên mà không làm mất đi sức khỏe của thức uống này.
Nước ép cần tây và dưa chuột
Bạn chuẩn bị 150g cần tây và 1 quả dưa chuột, rửa sạch các nguyên liệu rồi thái miếng nhỏ. Sau đó, bạn cho vào máy ép lấy nước cốt. Khi hoàn thành, rót ra ly và thưởng thức.
Nước ép này sẽ có hương vị cần tây đậm đà và màu xanh đẹp mắt. Nếu khó uống, bạn có thể thêm 1 thìa mật ong để tăng hương vị của những loại thức uống này.
Nước ép cần tây và dứa
Bạn chuẩn bị 200g cần tây và 1/4 quả dứa. Dứa bạn rửa sạch, gọt bỏ vỏ, cắt miếng vừa ăn, cần tây cắt khúc vừa. Sau đó bạn cho vào máy ép trái cây.
Sau khi ép, rót ra ly và thưởng thức. Nước dứa cần tây có mùi thơm dứa, vị chua ngọt rất dễ uống. Nếu muốn ngọt hơn, bạn có thể thêm 1 thìa mật ong để thưởng thức.
Biết khi nào nên sử dụng
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây
Để nước ép cần tây phát huy tác dụng tối đa, bạn nên dùng vào buổi sáng khi bụng đói và trước bữa ăn. Hướng dẫn nhỏ cho bạn nếu không quen với vị nồng của cần tây, bạn có thể uống một chút nước ấm rồi uống nước ép cần tây sau 15 phút.
Những người không nên uống nước cần tây
Mặc dù có lợi cho sức khỏe, nhưng một số người không nên uống nước ép cần tây vì những lo ngại về sức khỏe, bao gồm:
- Người bị bệnh thận
- Người bị huyết áp thấp
- Người bị bệnh ngoài da
- Phụ nữ mang thai
- Nam giới trong độ tuổi sinh sản
Tác dụng của nước ép cần tây
Nước ép cần tây có nhiều đặc tính tốt cho cơ thể, tuy nhiên nếu uống quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn như:
- Giảm khả năng sinh sản
- Nguy cơ dị ứng thực phẩm
- Da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
- Huyết áp thấp
- Quá nhiều muối
- Tăng nguy cơ bướu cổ
Xem thêm:
Và đây là chia sẻ của trường Trung cấp nghề GTVT Hải Phòng về tác dụng của nước ép cần tây. Chúng tôi hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Hãy Like và Share để Trường Trung Cấp Nghề Giao Thông Vận Tải Hải Phòng có động lực tạo ra những điều ý nghĩa các bạn nhé.
Trang chủ: Truonggtvthp.edu.vn
Thể loại: cái gì
