Dứa được biết đến như một loại thực phẩm thần kỳ đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Theo sát Trường Trung Cấp Nghề Giao Thông Vận Tải Hải Phòng Tìm hiểu chi tiết Lợi ích của việc ăn dứa là gì? và cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bạn xem: Ăn dứa có lợi gì? 6 phép lạ để sử dụng và cách sử dụng nó
Quảng cáo
Thành phần dinh dưỡng trong dứa
Dứa là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Mỗi 100g dứa chứa 0,54g Protein, 13,52g Carbohydrate, 1,40g Chất xơ và 0,12g chất béo.
Ngoài ra, dứa còn chứa nhiều vitamin thiết yếu như Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B1 và Vitamin B2. Không chỉ vậy, nhiều khoáng chất có lợi cũng được tìm thấy trong dứa như canxi, sắt, magie, phốt pho và cali. Natri, kẽm, đồng,…
Quảng cáo
Lợi ích của việc ăn dứa là gì?
Lợi ích của việc ăn dứa đối với phụ nữ là gì?
Dứa là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là phụ nữ, sau đây là những lợi ích mà dứa mang lại cho cơ thể phụ nữ:
Nó bảo vệ cơ thể khỏi chứng loãng xương. Vì hàm lượng vitamin C trong dứa rất cao, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe của xương.
Quảng cáo
Nó làm giảm nguy cơ ung thư vú vì dứa có chứa bromelain, một loại protein đặc biệt có tác dụng ức chế tế bào ung thư vú.
Xem thêm: Chủ nghĩa xã hội không tưởng và các lý thuyết liên quan khác
Chúng giúp cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ mang thai, dứa chứa đồng, một khoáng chất quan trọng để sản xuất các tế bào hồng cầu. Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ thường muốn hấp thụ đồng nhiều hơn bình thường, vì vậy ăn dứa khi mang thai giúp cải thiện quá trình lưu thông máu.
Ăn dứa có tác dụng gì?
Nhiều chị em mách nhau rằng ăn dứa hoặc uống nước ép dứa trước khi đi ngủ sẽ giúp thơm hơn khi “yêu”. Nhưng đây chỉ là suy đoán từ kinh nghiệm của một số người. Trên thực tế, không có bằng chứng khoa học nào về công dụng của quả dứa.
Tuy nhiên, muối dứa giúp cân bằng độ pH của vùng kín, giúp nó duy trì độ ẩm tự nhiên.
Lợi ích của việc ăn dứa đối với nam giới là gì?
Đối với nam giới, các dưỡng chất có trong dứa như vitamin C, vitamin B1, đồng, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các tổn thương cơ bắp ở nam giới. Ngoài ra, vitamin B trong dứa rất tốt cho não bộ và hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng trong công việc.
Lợi ích của việc ăn dứa là gì?
Dứa rất giàu vitamin C nên ăn dứa thường xuyên giúp giảm nếp nhăn và mụn trứng cá. Các chất chống oxy hóa trong dứa cũng giúp bảo vệ da khỏi tác hại do ô nhiễm, khói bụi và ánh nắng mặt trời.
Lợi ích của việc ăn dứa đối với bà bầu là gì?
Đối với phụ nữ mang thai, ăn dứa giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn vì dứa rất giàu bromelain, một loại enzyme có tác dụng làm mềm xương chậu. Ngoài ra, nó còn giúp giảm phù nề cho bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ. Không chỉ vậy, các vitamin trong dứa còn giúp làn da của bà bầu đẹp hơn.
Ăn dứa ảnh hưởng đến quan hệ như thế nào?
Hàm lượng magie trong dứa sẽ hỗ trợ rất tốt cho hệ thống hormone sinh sản và điều hòa hormone. Vì vậy, ăn dứa thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Xem thêm: Tuổi Tý và Dần có hợp nhau không? Luận án 2022
Bên cạnh đó, cũng có nhiều quan niệm cho rằng ăn dứa trước khi quan hệ có thể giúp xuất tinh sớm, giúp cuộc yêu trở nên mượt mà và ngọt ngào hơn.
Bạn có thể tham khảo thêm video tổng hợp tác dụng của dứa từ phương pháp của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Cách ăn dứa đúng cách
Cách ăn dứa giảm cân thanh lọc cơ thể
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn dứa hoặc uống nước ép dứa mang lại nhiều lợi ích hơn là nấu dứa vì một số chất dinh dưỡng có thể bị mất đi do nhiệt độ cao. Bên cạnh đó, cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể là uống nước ép dứa. Người dùng có thể kết hợp nước ép dứa với các thực phẩm khác như cần tây, rau má,.. để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Cách ăn dứa chữa sỏi thận
Dứa được biết đến như thần dược chữa sỏi thận. Vì lượng enzyme bromelain trong dứa có thể giúp hòa tan các tinh thể cứng trong thận. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh sỏi thận nên chế biến dứa như sau:
- Dứa gọt vỏ, rửa sạch và cắt bỏ mắt rồi đem nướng trên lửa than hoặc lò nướng.
- Ngoài việc ăn dứa nướng, người bệnh nên uống nước ép dứa ngày 2 lần, mỗi lần nên ép ½ quả dứa.
Biết khi nào bạn đang ăn dứa
Mặc dù dứa mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng khi ăn dứa bạn nên chú ý những điều sau:
- Nếu ăn dứa trực tiếp, sau khi gọt vỏ, cắt bỏ mắt dứa, ngâm dứa trong muối 10 phút, sau đó rửa sạch với nước rồi dùng.
- Bạn không nên ăn dứa khi bụng đói, vì các axit hữu cơ trong dứa sẽ làm khó chịu dạ dày, gây ngất xỉu. Vì vậy, những người bị đau dạ dày hoặc có tiền sử đau dạ dày nên cẩn thận khi sử dụng loại quả này.
- Người bị viêm phế quản, cao huyết áp được khuyến cáo không nên ăn dứa.
Xem thêm:
Qua những chia sẻ trên chắc hẳn bạn đọc đã biết được lợi ích của việc ăn dứa và những thông tin quan trọng về công dụng của loại quả này. Nếu thấy hữu ích, hãy Like và chia sẻ bài viết này để ủng hộ Trường Trung cấp nghề GTVT Hải Phòng nhé!
Trang chủ: Truonggtvthp.edu.vn
Thể loại: cái gì
