18 Th4

các cách giảm mỡ bụng !!!

Bạn bị tăng cân sau khi sinh nở hay do chế độ ăn uống khiến vòng bụng phì ,nhiều ngấn mỡ khiến bạn tự ti mỗi khi ra đường hay trong việc ăn mặc và chọn lựa quần áo?sau đây là 4 cách hữu hiệu để giảm ngay mỡ bụng mà không hề tốn kém :

Cách 1+2 – Ăn kiêng và tập thể dục :

Chế độ ăn uống cho việc ăn kiêng này vô cùng đơn giản,trong mỗi bữa ăn các bạn nên tìm hiểu về mỗi món ăn thường ngày và giảm thiểu cá thành phần mỡ chất béo cũng như bồi dưỡng thêm các thực phẩm giảm cân phù hợp .phương pháp này được thực hiện một cách hiệu quả nhất nếu bạn kết hợp giữa chế độ tập thể dục đều đặn và ăn kiêng

Ví dụ-  bữa sáng : trứng tráng , dưa chuột , rau sống,nước chanh

–  Bữa trưa : nửa bát cơm,bí đỏ,nộm rau,1 cốc nước chanh,1 quả táo

–  Bữa tối   : bí đỏ nấu thịt ,hoa quả

–  Phương pháp tập thể dục:

 – Ép hai cánh tay sát người, đưa lòng bàn tay xuống đất, gập bàn chân lại, lòng bàn chân chạm đất (ở tư thế nằm ngửa)

– Tay và chân giữ nguyên, nhấc mông cao lên

– Đưa mông xuống, duỗi thẳng chân lên cao, đẩy người về phía trước

– quay về với bước 1

Ưu điểm: có thể thực hiện tại gia đình,chi phí rẻ bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho cơ thể

Nhược điệm: đòi hỏi tập luyện trong thời gian dài,không lạm dụng việc tập luyện quá sức hoặc ăn uống kiêm khem dễ gây mệt mỏi suy nhược cho cơ thể

Cách 3 : dùng thuốc giảm cân

Lưu ý:mua thuốc theo đơn của bác sĩ

Uống thuốc đúng liều lượng chỉ dẫn k dùng những sản phẩm không rõ nguồn gốc

Ưu điểm : dễ sử dụng phù hợp với nhiều người

Nhược điểm : thuốc giảm cân k mang lại hiệu quả nhiều cho việc giảm mỡ bụng

Cách 4 : dùng phương pháp hút mỡ

Khách hàng được bác sĩ tiến hành tư vấn,thăm khám

Được chăm sóc tại chỗ,dùng những công nghệ tiên tiến hút lượng mỡ sâu trong cơ thể ra ngoài

Ưu điểm:

Giảm kích cỡ vòng 2 ,giảm mỡ bụng đáng kể trong một thời gian dài

Nhược điểm: nên chọn cơ sở thẩm mĩ uy tín,tìm hiểu kĩ các dịch vụ cũng như tay nghề bác sĩ ,trang thiết bị để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sau này của bạn

Loading Facebook Comments ...