24 Th3

Những cách giảm đau đầu gối hiệu quả

Đau đầu gối khi gặp những chấn thương dễ dẫn đến bị thoái hóa các khớp do đầu gối là khớp dễ tổn thương trên cơ thể người. Khi bị đau đầu gối ngoài gây đau nhức còn đem lại những bất tiện trong hoạt động và sinh hoạt hàng ngày. Hãy tham khảo những cách giảm đau nhức khớp gối dưới đây nhé!

đau đầu gối

Làm thế nào để giảm đau đầu gối?

Chườm lạnh hoặc nóng

Nước đá giúp giảm đau và sưng còn hơi nóng làm dịu cảm giác tê cứng.

Bác sĩ sẽ hướng dẫn cách hạ nhiệt cơn đau an toàn nhờ sử dụng túi nước đá hoặc khăn ấm hoặc đai quấn nóng. Có thể tắm vòi sen nước nóng buổi sáng hoặc tắm ấm trước khi ngủ ban đêm. Giúp giảm đau đầu gối hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng

Nghiên cứu của các nhà khoa học Úc cho biết, ăn trái cây giảm nguy cơ phát triển tổn thương về tủy xương (một dấu hiệu của viêm khớp gối).

Lời khuyên là hãy tiêu thụ trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, kiwi, đu đủ, bưởi và xoài.

Dùng thuốc

Một số thuốc dạng gel, thoa, xịt và dán có tác dụng giảm đau.

Chúng gồm các thành phần như capsaicin, salicylate, menthol, hoặc kết hợp các loại thuốc. Nên hỏi bác sĩ để biết loại nào phù hợp với bạn.

Loading Facebook Comments ...